Sie können Ihren Penis auf einfache und sehr angenehme Weise sowohl in der Länge als auch in der Dicke vergrößern. Es ist nicht notwendig, auf dem Operationstisch zu liegen, um Besitzer eines Mannes von beeindruckender Größe zu werden. Jelqing ist eine hervorragende Methode, mit der Sie ganz einfach spektakuläre Ergebnisse erzielen können. Im Folgenden beschreiben wir, was die Jelqing-Technik ist und wie man diese Übungen richtig ausführt.
Was ist Jelq und wie funktioniert es?
Jelqing bedeutet auf Englisch wörtlich Melken. Mit anderen Worten, der Mann scheint das Genitalorgan zu melken, wodurch Blut in die Schwellkörper strömt. Gleichzeitig mit der Steigerung der Blutzirkulation weiten sich die Schwellkörper aus, was zu einer deutlich spürbaren Vergrößerung des Penis führt. Es ist wichtig, die Regeln des sicheren Jelqings zu befolgen, um Verletzungen oder eine Verschlechterung der Ergebnisse zu vermeiden. Wir können sagen, dass diese Methode der Penisvergrößerung der Masturbation ähnelt. Tatsächlich verspürt ein Mann beim Intimtraining angenehme Gefühle und am Ende der Sitzung kann er sich sogar einen lebhaften Orgasmus gönnen.
Durch regelmäßige Bewegung können Sie mehrere Ziele gleichzeitig erreichen, nämlich:
- Reduzieren Sie das Risiko einer Stauung der Beckenorgane;
- Erhöhen Sie die Länge und Dicke des Genitalorgans;
- Stärkung der Erektion.
Die Wirksamkeit des Jelqing liegt in der erheblichen Belastung. Je öfter ein Mann trainiert, desto besser und schneller dehnen sich die Muskelfasern. Die Weichteile des Fortpflanzungsorgans nehmen bei regelmäßiger Einwirkung allmählich und eher langsam, aber streng an Größe zu.
Durch die mechanische Einwirkung auf das Geschlechtsorgan kommt es zu einer Dehnung der Corpora Cavernosa, wodurch die glatten Muskelfasern leicht geschädigt werden. Es sind diese Schäden, die zum Schlüssel zum Erreichen des gewünschten Ziels werden. Tatsache ist, dass diese Fasern während des Regenerationsprozesses größer werden; Hier kommt wie beim Bodybuilding das Prinzip des Muskelaufbaus zur Anwendung. Der Penis vergrößert sich sowohl im Ruhezustand als auch während einer Erektion.
Wie man Jelqing richtig macht
Der Hauptpunkt ist, dass ein Mann bei intimen Aktivitäten keine Schmerzen ertragen sollte. Es kann ein gewisses Unbehagen geben, aber es sollten keine Schmerzen auftreten. Treten blaue Flecken am Penis auf, führt dies höchstwahrscheinlich zu einer Verschlechterung der Erektion und kann auch zu einer Penisverkrümmung führen.
Die optimale Trainingshäufigkeit beträgt 2-mal täglich für 50-150 Sätze. Weniger häufige Aktivitäten bringen auch den gewünschten Erfolg, allerdings müssen Sie deutlich länger warten. Es empfiehlt sich, das Jelqing mit einem hochwertigen Intimgleitmittel durchzuführen. Noch besser ist es, eine Penisvergrößerungscreme auf den Penis aufzutragen. Im Extremfall können Sie Vaseline, Olivenöl oder Körpergel verwenden.
So bereiten Sie sich auf das Training vor
Vor Beginn des Unterrichts ist eine ordnungsgemäße Vorbereitung erforderlich. Sie müssen nur eines tun: Das Intimorgan gut erwärmen. Sie müssen eine von drei einfachen Methoden wählen:
- Nehmen Sie eine warme Dusche oder ein warmes Bad;
- Legen Sie ein elektrisches Heizkissen auf den Penis.
- Tauchen Sie ein Handtuch in warmes Wasser und wickeln Sie es um den Penis.
Am besten „wärmen" Sie den Penis mit einem warmen Handtuch.
Der Vorbereitungsvorgang für das Jelqing sollte mindestens 5 und höchstens 10 Minuten dauern. Abschließend sollten Sie den gesamten Intimbereich sanft mit den Fingern durchkneten. Es ist wichtig zu bedenken, dass die Anwendung von Hitze auf den Hodensack nicht empfohlen wird, da eine Erwärmung der Hoden die Spermienqualität verschlechtern kann. Die stärksten Ergebnisse werden zusammen mit Jelqing erzielt.
Nasses Jelqing
Diese Technik ist ideal für Anfänger. Beim Nass-Jelqing verspüren Sie nicht das geringste Unbehagen. Im Gegenteil, der Mann verspürt eine angenehme Wärme und eine gewisse Erregung. Sanfte Bewegungen verstärken das süße Erlebnis.
Um das Nass-Jelqing richtig durchzuführen, müssen Sie lernen, den Penis sicher und sanft mit zwei Fingern zu greifen. Daumen und Zeigefinger bilden einen Ring, wie das amerikanische „ok"-Zeichen. Anschließend wird ein Gleitmittel auf das Fortpflanzungsorgan aufgetragen, danach sollten Sie direkt mit den Übungen fortfahren:
- Ein Fingerring wird über den Penis gestülpt und dann entlang des Schafts bis zu seiner Basis geschoben. Es ist notwendig, den Griff leicht zu verstärken, damit ein leichter Druck auf das Organ spürbar ist. Nun bewegt sich die Hand von der Peniswurzel zum Kopf. Sie sollten einen leichten Druck spüren. Es ist notwendig, den Penis nach hinten zurückzuziehen, jedoch ohne erkennbare Anstrengung. Das Glied steht senkrecht zum Körper.
- Die Bewegungen sind langsam: Jeder Zug dauert etwa 3 Sekunden.
- Wenn sich der Ring auf dem Kopf befindet, hält die andere Hand den Penis an der Basis. Anschließend werden die Schritte wiederholt.
- Beginnen Sie die Bewegungen mit der zweiten Hand und entfernen Sie die erste vom Penis.
- Für das erste Training reichen 50 Wiederholungen. Nach 2 Monaten sollten Sie die Anzahl der Wiederholungen mit jeder weiteren Lektion um 15 erhöhen.
Bei hastigen Bewegungen hat das Blut keine Zeit, die Schwellkörper vollständig zu füllen. Dies bedeutet, dass es nicht zu einer Penisvergrößerung kommt. Am besten ist es, das Intimtraining morgens direkt nach dem Aufwachen und abends vor dem Schlafengehen durchzuführen. Während des Trainings solltest du keinen Orgasmus erreichen, aber nach dem Jelqing darfst du abspritzen.
Nasses Jelqing kann bei unbeschnittenen Männern zu einer Schwellung der Eichel führen. In diesem Fall empfiehlt es sich, vor jedem neuen Zugang auf die trockene Jelq-Technik umzusteigen oder die Vorhaut zurückzuziehen.
trockenes Jelqing
Die Trocken-Jelqing-Technik unterscheidet sich von der vorherigen Methode durch das Fehlen einer Intimschmierung. Da die Übungen trocken durchgeführt werden, sollten Sie erst mit zunehmender Erfahrung auf diese Methode umsteigen. Trockenes Jelqing wird Männern empfohlen, die seit 2 bis 3 Monaten nasses Jelqing praktizieren.
Sie sollten mit 50 Wiederholungen beginnen, auch wenn Sie beim Jelqing mit Gleitgel deutlich mehr gemacht haben. Die Wiederholungsgrenze für die Trockentechnik liegt bei 100. Wird diese überschritten, kann es zur Bildung von Schwielen und Schürfwunden auf der Penishaut kommen.
- Die Finger werden zu einem Ring gebogen, der über das nicht erregte Fortpflanzungsorgan gelegt wird.
- Der Ring wird langsam und vorsichtig von der Peniswurzel zur Eichel bewegt, wobei der Schaft leicht zusammengedrückt wird.
- Der Kontakt zur Haut sollte nicht verloren gehen, da es sonst zu Unwohlsein oder sogar Schmerzen kommt.
- Wenn die Finger 1 cm vom Kopf entfernt sind, beginnt sich der Ring in die entgegengesetzte Richtung zu bewegen.
- Beim Zurückführen der Finger zur Peniswurzel ist es notwendig, die Haut ein wenig zu entfernen.
Wenn Ihnen das Training der Trocken-Jelqing-Technik Unannehmlichkeiten bereitet, müssen Sie sich nicht quälen. Auch die Nassmethode zeigt hervorragende Ergebnisse, sodass Sie jederzeit mit Intimgleitmittel zu Ihren bisherigen Aktivitäten zurückkehren können.
Reverse Jelqing-Technik
Diese Technik unterscheidet sich von den beiden vorherigen durch die Platzierung der Handfläche auf dem Penis beim „Melken". Die Handfläche umfasst den Penis von oben und der Daumen wird zu Beginn jeder Annäherung eng gegen das Schambein gedrückt. Die Bewegungen sind die gleichen wie beim Nass-Jelqing: Die ringförmig geschlossenen Finger drücken den Penisschaft zusammen und ziehen das Fortpflanzungsorgan sanft zurück. Beim umgekehrten Jelqing dürfen Bewegungen vom Kopf bis zur Penisbasis ausgeführt werden. Idealerweise wechselt man am besten beide Zugarten ab, erst in die eine und dann in die andere Richtung.
Fortgeschrittene Techniken
Sie sollten erst nach 2, vorzugsweise 3 Monaten regelmäßiger körperlicher Betätigung zu fortgeschrittenen Jelqing-Optionen übergehen. Ohne ausreichende Erfahrung können Sie nicht mit komplexen Übungen beginnen, da sonst die Verletzungsgefahr steigt.
Seitliche Kurven. Der Kern der Methode besteht darin, die Richtung des Penis während des Dehnungsvorgangs zu ändern. Zunächst greift der Mann mit der rechten Hand und dreht seinen Penis in die gleiche Richtung. Dann wechseln sie die Hand und die Richtung der Orgel. Um Schmerzen zu vermeiden, sollten Sie den Penis mit der freien Hand an der Basis festhalten.
Vertikale Position. Dabei sollten Sie Ihren Penis mit der Handfläche nach oben richten. Wenn die Ringfinger die Eichel erreichen, sollten Sie mit Ihrer freien Hand den Penis an der Basis greifen und mit beiden Händen leicht darauf drücken, sodass er gegen das Schambein gedrückt wird.
Nachhaltige Wirkung. Diese Technik unterscheidet sich von anderen durch die Dauer der Ansätze. Jeder Zug sollte mindestens 10 Sekunden dauern. Sie müssen Ihren Griff nicht lockern. Jelqing kann anfangs zu Verspannungen in Ihren Händen und Handgelenken führen, aber dieses Problem verschwindet mit zunehmender Erfahrung.
Rhythmisches Jelq. Bei dieser Methode der Penisdehnung wird hingegen die Dauer der Ansätze verkürzt. Sie müssen beim Training zählen: eins, zwei, drei. Es dauert nur 3 Sekunden, Ihre Finger von der Basis zum Kopf zu bewegen. Dann müssen Sie sich entspannen, bis drei zählen und von vorne beginnen.
Doppeltes Jelqing. Bei dieser Methode müssen Sie beide Hände gleichzeitig benutzen. Die Finger einer Hand umschließen den Penis an der Basis, die Finger der anderen Hand drücken den Penis unter der Eichel zusammen. Die Handflächen bewegen sich zunächst aufeinander zu und dann in entgegengesetzte Richtungen.
Bei der Durchführung einer der Techniken ist es wichtig, auf die Empfindungen zu hören. Der Penis kann in verschiedene Richtungen gezogen werden; Hauptsache, Sie spüren eine angenehme Anspannung und keine offensichtlichen Schmerzen oder Unwohlsein.
Trainingshäufigkeit
Anfänger sollten sich nicht zu sehr anstrengen. Die ersten zwei Monate des Jelqing-Trainings sollten im leichten Modus durchgeführt werden. Jede Trainingseinheit wird nach dem Plan durchgeführt:
- 10 Minuten zur Vorbereitung (Aufwärmvorgänge);
- 5 Minuten, um den Penis mit sanften und vorsichtigen Bewegungen zu dehnen;
- 10 Minuten für aktives Jelqing;
- Als nächstes – Kegel-Übungen (20 Mal hintereinander in 3 Sätzen auf den Anus drücken);
- Hygienemaßnahmen (um Intimgleitmittel vom Penis zu entfernen).
Es ist notwendig, das Training mindestens zwei- und höchstens dreimal pro Woche durchzuführen. Überstürzen Sie nichts: Der Körper muss sich an die neuen Belastungen gewöhnen.
Kegel-Übung
Unabhängig davon, wie gut Ihr Intimbereich trainiert ist, ist es notwendig, Ihren Körper jeden Tag mit einer einfachen Übung zu stimulieren. Während des Wasserlassens müssen Sie mindestens dreimal aufhören. Dadurch werden nicht nur die Ergebnisse des Jelqing beschleunigt, sondern auch die Erektionskontrolle verbessert. 2-3 Monate nach Beginn des Jelqing-Trainings können Sie zu einem komplexeren Programm übergehen:
- 5 Minuten zum Aufwärmen (Aufwärmen);
- 12 Minuten, um den Penis zu dehnen;
- 20 Minuten für aktives Jelqing (verschiedene, auch komplizierte Techniken anwenden);
- 100 Sätze rhythmisches Jelqing;
Kegelübungen, bis Sie Spannung in Ihrem Unterkörper spüren. Es ist nicht notwendig, sofort von einfachen zu schwierigen Trainingseinheiten überzugehen. Am besten steigern Sie die Anzahl der Sätze und die Trainingszeit schrittweise und konzentrieren sich dabei auf Ihr eigenes Gefühl während und nach den Übungen.
Gibt es Kontraindikationen für Jelqing?
Jelqing ist nicht jedermanns Sache. Männer mit folgenden Problemen sollten keine Penisdehnungsübungen durchführen:
- Das Vorhandensein sexuell übertragbarer Krankheiten, einschließlich Herpes und Soor;
- Deutliche Krümmung des Penis;
- Zerbrechlichkeit der Blutgefäße;
- Verletzungen des Fortpflanzungsorgans;
- Onkologie, die das Urogenitalsystem betrifft;
- Bildung von Harnröhrenpolypen.
Wenn Sie einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erlitten haben, können Sie trainieren, aber Sie sollten alles sehr langsam und entspannt machen, maximal 2 Mal pro Woche mit 50 Sätzen oder weniger. Wenn ein Mann an Prostatitis leidet, sollte er vor Beginn des Jelqings seinen Arzt (Urologen) konsultieren.
Vorher-Nachher-Fotos: Welche Ergebnisse sind zu erwarten?
Die erste formelle Studie zur Bestimmung der Wirksamkeit von Jelqing wurde vor fast 50 Jahren von Dr. B. Richards durchgeführt. Das Experiment zeigte, dass die Länge des Penis im Durchschnitt um 3 cm zunimmt, sofern das Training 3 Monate lang regelmäßig durchgeführt wird. Der Penisumfang vergrößert sich um 2, 25 cm.
Wenn Sie den Bewertungen von Männern im Internet vertrauen, können Sie daraus schließen, dass Jelqing wirklich funktioniert. Die meisten Männer bemerken eine Penisverlängerung von mindestens 1 cm. Der Durchmesser des Fortpflanzungsorgans nimmt nicht immer zu, da die Tunica albuginea, die die Schwellkörper bedeckt, leicht gedehnt ist.
Um das Eintreten des gewünschten Effekts zu beschleunigen, können Sie Jelqing mit anderen Techniken zur Penisvergrößerung kombinieren. Sie können beispielsweise eine Vakuumpumpe verwenden. Das Gerät vergrößert nicht nur den Penis, sondern stärkt auch die Erektion und steigert die Libido. Eine weitere bequeme Möglichkeit, Ihren Penis zu dehnen, ist die regelmäßige Verwendung eines Extenders. Aber auch ohne zusätzliche Maßnahmen kann nur mit Jelqing ein wirklich gutes Ergebnis erzielt werden.